Fortalecimento: Os melhores exercícios para quem corre

Fala corredores, tudo bem? Respiração, dieta, postura… O desempenho na corrida é pautado por diversos mecanismos, e um dos, senão o mais importante, é o fortalecimento da musculatura. Em alguns posts, eu comento rapidamente essa questão mas até então não tinha dado enfoque. Pois bem, hoje trago a vocês, os meus exercícios PREFERIDOS e ESPECÍFICOS…

Circuito Brisas: Valorização da mulher no esporte

E aí corredores, tudo bem? Hoje, um post direcionado às mulheres. É notável o crescimento delas não só nas corridas de rua como também no esporte em geral, o que é motivo de orgulho pra toda a comunidade. Segundo Ricardo Ziehlsdorff, da Corre Brasil, o público feminino nas competições está crescendo muito. “Nas nossas primeiras provas,…

Playlist do Spotify: Músicas para correr

Fala corredores, tudo bem? Vim aqui hoje compartilhar um dos meus hábitos na corrida, a música. Já virou um vício, e não consigo mais treinar ou competir sem um fone de ouvido e uma bela playlist. Por isso, para quem usa o aplicativo Spotify, criei uma playlist das minhas 50 músicas preferidas para correr. Basta…

5 Dicas: Os cuidados ao correr no frio

Fala pessoal! Como estão os treinos? Aqui no Sul, o inverno está chegando e com cara de que vai ser bem rigoroso! E, para os atletas mais apaixonados, o frio que chega com a estação é mais um obstáculo a ser ultrapassado. Além disso, o corpo humano necessita de cuidados especiais com exercícios em temperaturas…

Corrida RFM Helen Keller: Uma lição de cidadania

As corridas de rua, além de promoverem uma vida saudável e lições de superação, permitem por diversas vezes ajudar causas muito nobres e difíceis de serem divulgadas em outros meios. Inclusive a minha primeira prova foi desse tipo, a Corrida e Caminhada pela Cura, que chamava os atletes a correrem em prol da doação de…

Corridas de Guerra: Força e Superação

A medida que ganha experiência nas competições, o corredor busca evoluir, seja na distância, no tempo, ou no próprio corpo. O importante é sempre se renovar e procurar algo a mais. E uma modalidade que exemplifica muito bem essa questão são as chamadas Corridas de Guerra. Inspirada em treinamentos militares, essas provas tiram (literalmente!) o…