Corridas de Guerra: Força e Superação

Corridas de Guerra: Força e Superação

A medida que ganha experiência nas competições, o corredor busca evoluir, seja na distância, no tempo, ou no próprio corpo. O importante é sempre se renovar e procurar algo a mais. E uma modalidade que exemplifica muito bem essa questão são as chamadas Corridas de Guerra. Inspirada em treinamentos militares, essas provas tiram (literalmente!) o […]

Whole 30: Mais que uma dieta, uma experiência de vida

Whole 30: Mais que uma dieta, uma experiência de vida

Venho hoje cheio de orgulho contar da minha experiência dos últimos 30 dias. Junto com a minha namorada, me propus ao desafio Whole30, uma famosa dieta que ganha cada vez mais adeptos por proporcionar resultados incríveis se combinada com exercícios. Normalmente, esses resultados não são alcançados somente com uma boa alimentação. COMO FUNCIONA A WHOLE […]

Como emagreci 15kg correndo?

Como emagreci 15kg correndo?

A primeira coisa que me indagam sobre a vida de corredor é o porquê. Como comecei? O que me motivou? Pessoalmente, costumo dar respostas que considero rasas, pois não foi só por um motivo que iniciei essa jornada, então resolvi contar em detalhes através desse post. Primeiramente, alguns dados. Há 4 anos, tinha um peso […]

6 dicas para começar a correr

6 dicas para começar a correr

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Pessoal, sejam bem vindos! É um prazer poder escrever pela primeira vez sobre um dos esportes que mais cresce no Brasil e que também é uma das minhas paixões. O fato é que tanto para os praticantes quanto para os profissionais da saúde, a constatação é a mesma: a corrida, seja ela de rua ou […]

Tudo que você precisa saber sobre o Gel de Carboidrato

Tudo que você precisa saber sobre o Gel de Carboidrato

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Caros amigos, esse post além de tirar algumas dúvidas sobre “sachezinho” indigesto (sim, eu não curto muito o sabor, mesmo com uma enorme variedade hehehe), pode auxiliar na alimentação pré-treino para quem assim como eu, tem uma vida muito corrida, literalmente. Primeiramente, é importante reforçar que nenhum suplemento alimentar deve substituir uma alimentação equilibrada, de […]